अपनी आंखों का रखे ख्याल , ये तीन चीजे कर सकती है नुकसान , जाने क्या ना खाएं

yuva haryana : आंखों की रौशनी की देखभाल करना आजकल की दिनचर्या में अत्यंत महत्वपूर्ण है। कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियां आंखों की स्वास्थ्य और रौशनी को खतरे में डाल सकती हैं। इसके साथ ही, कुछ खतरनाक फूड्स भी होते हैं जो आंखों के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं।

युवावस्था में भी आंखों का खराब होना आम हो चुका है। खराब लाइफस्टाइल, अनुयायी खानपान और लंबे समय तक स्क्रीनों पर नजर जामे रहना आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है।

क्लिनिकल लीड मैक्स हेलफोर्ड के अनुसार, कुछ फूड्स बीमारियों के साथ ही आंखों के लिए भी हानिकारक हो सकते हैं। अगर आप इन फूड्स से बचाव करते हैं, तो आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं।

1. प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट

प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ आंखों की नसों के साथ जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, हाई कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से ब्लड सर्कुलेशन में बाधाएं पैदा हो सकती हैं, जो आंखों के लिए भी हानिकारक हो सकती हैं।

2. जंक फूड:

जंक फूड भी आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है। इसमें बढ़ी वसा और अनुयायी तला होता है, जो आंखों की रेटिना की नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के खतरे भी बढ़ सकते हैं, जो आंखों की स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।

3. हाई फैट मीट: 

हाई वसा वाले मांस, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, चीनी में उच्च डेसर्ट और मीठे फिज़ी पेय आंखों के लिए जहर समान हो सकते हैं। इनमें मौजूद उच्च रक्तचाप आंखों की नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और रेटिनोपैथी, कोरॉयडोपैथी, और ऑप्टिक न्यूरोपैथी जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।इसलिए, हमेशा स्वस्थ आहार खाने का प्रयास करें और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट्स, जंक फूड और हाई फैट मीट को कम करें। आंखों की स्वास्थ्य के लिए हरे, लाल और पीले रंग के फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।*