गर्मियों में कैसे रखे अपना ख्याल, जानिए लूँ से बचने के लक्षण और उपाय ?

yuva haryana : गर्मी का मौसम है इस टाइम गर्मी अपने चरम पर है . आम जान मानस के लिए ये टाइम बड़ा ख़राब हो जाता है।  गर्मी ज़्यादा होने के कारण लोगो को लूँ लगने का खतरा बढ़ जाता है।   इस मौसम खुद का कैसे रखे ख्याल और क्या है लूँ लगने के लक्षण :-  

लू लगने के लक्षण

त्वचा शुष्क और गर्म लगती है.

दिनभर थकान रहती है.

बुखार हो सकता है.

पसीना ज्यादा आता है.

सिर दर्द या चक्कर आने लगते हैं.

उबलते हुए पानी की तरह मुंह सूखने लगता है.

उदास महसूस होता है.

पेट में अपच या दर्द हो सकता है.

लूँ से बचने के उपाय 

छाता साथ लेकर जाएं (छाता)
गर्मियों में सुबह आठ बजे तेज धूप होती है, ऐसे में हीटस्ट्रोक का खतरा बना रहता है। अगर आप खुद की कार से नहीं जा रहे हैं तो सबसे अच्छा प्रयोग करें। जहां जरूरत हो छाछ लें.  

प्याज निश्चित रूप से मजबूत (प्याज)
गर्मियों में लू के समय में लू के कारण निश्चित रूप से खाना चाहिए। प्याज़ को सलाद के रूप में ताकतवर। हो सके तो एक बहुत छोटे सी प्याज को अपनी जेब में रख लें। प्याज़ आपको लू से फ़ास्ट करता है। लू लग जाने पर प्याज रामबाण का इलाज करता है। लू वाले व्यक्ति को प्याज की लकीरें और पैरों के तल पर लगाने से लू का असर कम हो जाता है।  

आम पन्ना (आम पन्ना)
आम पन्ना गर्मी बेहद लोकप्रिय है। इसे घर में भी तैयार किया जा सकता है। स्ट्रेट आम कोकर, उनके गुद्दा निकालकर उन्हें शक्कर, पोदीने के पत्ते के साथ पीसकर तैयार कर लें। फिर इसमें ऊपर से फटा हुआ जीरा पाउडर मिलाकर फ्रीज में ठंडा कर दिया जाता है। यह टेस्टी होने के साथ आपको लू से भी बचाता है।

ठंडा पानी पीयें 
ठंडे पानी का सेवन लू लगने से बचाव के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है. ठंडे पानी से शरीर में मौजूद वायु का संतुलन बना रहता है और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है

इसलिए, धूप से बचने के लिए शादी जैसे बाहरी कार्यक्रमों को देर से शुरू करने या उन्हें शाम के समय में आयोजित करने का प्रयास करें. जब आप बाहर जा रहे हों तो धूप में निकलने से पहले चेहरे, सिर और गले को बंद करने वाला कपड़ा या टोपी पहनें ताकि सीधी धूप न लगे.