गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स की जगह पिए ये ये ड्रिंक, मन और तन दोनो रहेंगे तरोताजा

जानिए कौनसे है ये ड्रिंक 

सत्तू

सत्तू को देसी प्रोटीन ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। जिसमें आयरन के साथ-साथ मैंगनीज और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। हालांकि सत्तू में सोडियम की काफी कम मात्रा होती है, जिससे आपको काफी ज्यादा एनर्जी भी मिलती है। यह ड्रिंक कूलिंग एजेंट की तरह काम करती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सत्तू का शरबत आपकी आंतों के लिए काफी अच्छा होता है। इसमें अधिक मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है। यह गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कंट्रोल करता है। इतनी खूबियों की वजह से इस ड्रिंक को गर्मियों के लिए एक आदर्श ड्रिंक माना गया है।

बटर मिल्क या छाछ

यह एक देसी ड्रिंक है। जो इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। गर्मियों के मौसम में शरीर से पानी की कमी होने से रोकने में इस ड्रिंक का अहम किरदार है। छाछ में भी प्रोबायोटिक तत्व होते हैं, जो आंतों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

बेल का शरबत

बेल के शरबत को गर्मियों में सबसे अच्छी ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। ये गर्मी को मात देने में काफी ज्यादा सार्थक है। बेल का रस एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है, जो राइबोफ्लेविन और विटामिन बी से भरपूर होता है। बेल की इसी खूबी के चलते गर्मियों में शरीर की एनर्जी को बरकरार रखने में अहम भूमिका निभाता है।

खीरा और पुदीने का जूस

खीरे में नेचुरल पानी भरा होता है। भी पुदीने की पत्तियां ताजगी देने वाली होती हैं। अगर इन दोनों का मेल कर दिया जाए तो, गर्मियों को आसानी से मात दी जा सकती है। आप खीरे और पुदीने का रस घर में ही तैयार कर सकते हैं। साथ ही स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू और नमक मिला सकते हैं।

नारियल पानी

इंसानों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी किसी वरदान से कम नहीं है। ये शरीर को अची तरह से हाइड्रेट करने में मदद करता है। नारियल में आयरन, सोडियमम पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं। जो शरीर के पसीने में बहे इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक नारियल पानी डायजेशन में सुधार करता है और पेट की ऊपरी लेयर की जलन को भी कम करता है।